Медитация-ретрит-випассана «Погружение в Тишину» 3-6 Ноября «в ЯраДом», в 20 км от Москвы.
"Подобно семени, растущему тихо и бесшумно, мы должны молча развивать свой ум. Разрушение — это всегда шум, а созидание — тишина. Сила безмолвия невероятна, поэтому совершенствуйтесь тихо на благо всех живых существ. В этом высший смысл человеческой жизни» (Геше Джампа Тинлей).
Ретрит-випассана «Погружение в тишину» – комплексный и проверенный временем метод, с помощью которого каждый из вас сможет понять, где ваша истинная суть, а где навязанные привычки, программы и модели поведения.
Присоединяйтесь к ретриту «Погружение в тишину» c 3 по 6 Ноября - на ноябрьские праздники в ретритном центре "ЯраДом"
Очищение своего восприятия, контроль над мыслями и осознанное управление внутренними процессами – то, что меняет вашу жизнь в тот же момент, когда вы начинаете это делать. Внутреннее рождает внешнее. Неприятности, стрессы, конфликты – всё это создаётся вами до тех пор, пока вы не работаете со своим умом, восприятием и энергией.
Познавая себя, свои реакции, привычки и внутренние качества вы начинаете по-настоящему управлять собой и своей жизнью. Без этого, живя в эпоху перемен и потребительской гонки, вы по-прежнему бежите по накатанной колее автоматических сценариев, эмоций и навязанных ценностей.
- Жизнь в постоянной спешке, погоне и стрессе не предусматривает покоя, времени на анализ и осознание. Она лишь накапливает груз нерешённых вопросов.
- Когда вы в последний раз отдавали себе отчёт, за чем вы гонитесь, нужно ли это вам, это ваше собственное желание или стадный инстинкт? Откуда это состояние загнанной лошади и потеря интереса к жизни?
- Когда вы делали пит-стоп в этой гонке? Чтобы отличить своё от навязанного, истинное от ложного, перестать убегать и ответить, наконец, на давно тревожащие вопросы: «Кто я, куда я движусь и зачем?»
Практика Випассаны — это та самая возможность. Погружение в тишину, отключение от соц. сетей, новостей и внешних контактов, практики медитации и хатха-йоги, чистое питание, благостная среда чистой природы — это те необходимые условия, в которых вы можете раскрыть свои качества и потенциал, осознать цели души, для которых вы пришли в этот мир и о которых, возможно, забыли в суете мира.
Для кого предназначен ретрит
- Для жителей мегаполисов, где каждый день наполнен суетой, напряжением и стрессом.
- Для бизнесменов и руководителей с большим грузом ответственности, без возможности надолго отключаться от бизнес-процессов.
- Для мам, которые круглые сутки заняты семьёй, не успевая позаботиться о себе.
- Для всех желающих, независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания. Всех, кто хочет улучшить качество своей жизни и научиться самостоятельно управлять ей.
Программа ретрита
- Очищение энергетики и сонастройка в традиционной русской бане по программе ЯРадОм (с практикой конек горбунок)
- Информирование о правилах участия в медитации «випассана».
- Практика молчания (мауны) на випассане в течение всех дней ретрита (возможно только написание записки ответственному за практику, но в крайнем случае или при возникновении сложностей).
- Выполнение практик по общей программе ретрита «Випассана», которую сообщаем после заявки.
В течение ретрита вас ожидают
- Практика полного молчания и цифровой инфо-детокс.
- Ежедневные практики хатха-йоги, медитации, пранаямы.
- Осознание и переосмысление жизненных целей и приоритетов.
- Обретение стойкой внутренней опоры, независящей от обстоятельств.
- Ответы на давно волнующие жизненные вопросы.
- Восстановление энергетического ресурса.
- Энергетическая поддержка чистой природы.
- Полезное и этичное питание.
Практики на ретрите
- Медитация: шаматха, випассана, аналитическая медитация.
- Хатха-йога: асаны, крийи и пранаямы.
- Динамическая медитация ходьбы.
- Мантра-медитация — совместное пение мантры «Ом».
- Практика простираний.
- Чтение текстов о саморазвитии.
- Ведение дневника практики и инсайтов
Что вы получаете после ретрита
- Сбалансированное, гармоничное и спокойное состояние.
- Восполнение жизненной энергии и сил.
- Новый уровень личной практики.
- Ответы на важные для вас вопросы.
- Способность влиять на свою жизнь.
- Избавление от внутренних деструктивных програм и состояний.
- Раскрытие позитивных качеств характера.
- Новые цели и идеи для проектов.
Ретрит проводят преподаватели клуба OUM.RU:
Удод Андрей
Расписание:
1 день
15.00-17.00 Заезд участников, размещение и личное время
17.00-18.00 Ужин
18.00-19.00 Сбор участников, знакомство, объявление регламента
19.00-21.00 Баня
21.00-21.30 Манта Ом
21.30-5.00 Шавасана (отдых, сон, восстановление)
2-3 день
5.00-5.30 Подъем утренние процедуры
5.30-6.30 Простирания (+ молитвенные практики по запросу)
6.30-8.00 Медитация
8.00-9.30 Хатха-йога
9.30-10.00 Свободное время: личная практика, шавасана, чтение, ведение дневника
10.00-11.00 Завтрак
11.00-13.00 Свободное время: прогулка после еды, чтение, ведение дневника
13.00-14.00 Концентрация на образ
14.00-15.30 Свободное время: личная практика чтение, ведение дневника
15.30-16.30 Пранаяма
16.30-17.00 Свободное время: шавасана, личная практика, чтение, ведение дневника
17.00-18.00 Ужин
18.00-19.30 Свободное время: прогулка после еды, чтение, ведение дневника
19.30-20.30 Мантра Ом
20.30-21.00 Ответы на вопросы
21.00-21.30 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну
21.30-5.00 Шавасана (отдых, сон, восстановление)
4 день
5.00-5.30 Подъем утренние процедуры
5.30-6.30 Простирания (+ молитвенные практики, будем указывать?)
6.30-8.00 Медитация
8.00-9.30 Хатха-йога
9.30-10.00 Свободное время: личная практика, шавасана, чтение, ведение дневника
10.00-11.00 Завтрак
11.00-12.00 Свободное время: прогулка после еды, чтение, ведение дневника
12.00-13.00 Пранаяма или концентрация на образ
13.00-14.00 Подведение итогов, отзывы
14.00-14.30 Сборы
14.30-15.00 Мантра Ом
15.00-16.00 Обед
16.00 Отъезд
Стоимость участия
18 000 р. при бронировании до 1 ноября. С 1 ноября - 20 000.
Участники размещаются в комнатах со всеми удобствами по 3-5 человек, по мере поступления заявок.
Для участников предыдущих ретритов и преподавателей йоги, прошедших обучение в клубе OUM.RU предусмотрены скидки (уточняйте в комментариях к заявке).
В стоимость входят:
- проживание в комфортных номерах с удобствами;
- все практики по йоге и медитации;
- вкусное и полезное 2-х разовое вегетарианское питание
☝️
Регистрация уже началась.
Количество мест ограниченно.
Пожалуйста, регистрируйтесь заранее.
Запись: по телефону +7 985 441 6338 Андрей
✍️ Успейте зарегистрироваться на эти даты по ссылке
До встречи в самом интересном и важном путешествии к себе!