"Человек с хорошими привычками, выполняющий асаны йоги, принимающий правильную и вкусную пищу, причем по регулярному расписанию,говорящий другим правду,но по-доброму, не теряя силы Любви, развивает в себе целительную силу.
Ему никогда не требуются лекарства. Его телу нужны лишь некоторые физические упражнения в форме асан. Он должен делать также некоторые дыхательные упражнения. Но даже этого недостаточно! Он должен делать умственные упражнения! Многие неправильно понимают йогу. Есть люди,которые неверно учат , что ученикам йоги и стремящимся к хорошему здоровью нужно " концентрироваться". Это крайне плохо. Концентрация-это болезнь, а расслабление- здоровье! Концентрация приносит усталость, а релаксация дает здоровье...
К сожалению многие люди расслабляются во сне. Это не расслабление. Но есть много людей,которые релаксируются в счастье ума. От состояния вечно занятого чем-то ума вы должны расслабиться в состояние счастливого ума. Это величайший секрет здоровья!
В чем же заключается разница между занятым и счастливым умом?
Допустим, вы ведете семинар..Вы видите много людей и ваш ум становится занят ими. Это называется "занятый ум".Ваши нервы будут в напряжении, а ум не будет в состоянии покоя..Такой занятый ум вызывает нездоровье..Чем больше вы концентрируетесь на людях, тем больше будет в вашем уме напряжения!.НО, если вы воспринимаете людей,пришедших к вам,как друзей,соратников, то даже когда кто-то ведет себя не так , как нужно, вы должны помнить, что иногда вы тоже можете вести себя так...))
Таким образом, вы будете в симпатии и не станете реагировать на поведение этого человека. Тогда ваш ум спокоен,это значит, что среда не оказывает на него влияния. Это и называется "спокойствием ума".
Так что занятой ум должен расслабиться,перейдя в состояние более высокого ума, называемого "спокойным". Это и должно быть практикой йоги!
Если вы практикуете концентрацию ума на картинке или представляете что-то, вы направляете ум в желаемом направлении. Вы направляете ум,но это создает много напряжения. У вас есть фоновый ум,большой ум,который дает спокойствие." В качестве сравнения можно привести пример того, как ведет машину хороший,опытный водитель и начинающий...Опытный ведет машину спокойно и при этом хорошо, а начинающий-рывками, а потому пассажирам некомфортно.Так и сосредоточенный ум ( как у начинающего водителя) не будет работать ровно. А спокойный ум( у опытного водителя- это йогический ум...
Так что практикуйте релаксацию!!! Человеческий ум должен быть расконцентрирован в божественный. Сознание в вас должно быть подчинено и вверено "Высшему уму" в вас, вашему Высшему Я!
( Э.Кришнамачарья. "Йога как наука о человеке").