Йога как наука о человеке. Концентрация или релаксация?

Человек с хорошими привычками, выполняющий асаны йоги, принимающий правильную и вкусную пищу, причём по регулярному расписанию, говорящий другим правду, но по-доброму, не теряя силы Любви, развивает в себе целительную силу.

Ему никогда не требуются лекарства. Его телу нужны лишь некоторые физические упражнения в форме асан. Он должен делать также некоторые дыхательные упражнения. Но даже этого недостаточно! Он должен делать умственные упражнения!

Концентрация и расслабление: в чем разница

Многие неправильно понимают йогу. Есть люди, которые неверно учат, что ученикам йоги и стремящимся к хорошему здоровью нужно «концентрироваться». Это крайне плохо. Концентрация — это болезнь, а расслабление — здоровье! Концентрация приносит усталость, а релаксация даёт здоровье.

К сожалению, многие люди расслабляются во сне. Это не расслабление. Но есть много людей, которые релаксируются в счастье ума. От состояния вечно занятого чем-то ума вы должны расслабиться в состояние счастливого ума. Это величайший секрет здоровья!

Занятый ум и спокойный ум: в чем отличие

В чём же заключается разница между занятым и счастливым умом?

Допустим, вы ведёте семинар. Вы видите много людей, и ваш ум становится занят ими. Это называется «занятый ум». Ваши нервы будут в напряжении, а ум не будет в состоянии покоя. Такой занятый ум вызывает нездоровье. Чем больше вы концентрируетесь на людях, тем больше будет в вашем уме напряжения!

Но если вы воспринимаете людей, пришедших к вам, как друзей, соратников, то даже когда кто-то ведёт себя не так, как нужно, вы должны помнить, что иногда вы тоже можете вести себя так.

Таким образом, вы будете в симпатии и не станете реагировать на поведение этого человека. Тогда ваш ум спокоен, это значит, что среда не оказывает на него влияния. Это и называется «спокойствием ума».

Как перейти от занятого ума к спокойному

Так что занятой ум должен расслабиться, перейдя в состояние более высокого ума, называемого «спокойным». Это и должно быть практикой йоги!

Если вы практикуете концентрацию ума на картинке или представляете что-то, вы направляете ум в желаемом направлении. Вы направляете ум, но это создаёт много напряжения. У вас есть фоновый ум, большой ум, который даёт спокойствие.

В качестве сравнения можно привести пример того, как ведёт машину хороший, опытный водитель и начинающий. Опытный ведёт машину спокойно и при этом хорошо, а начинающий — рывками, а потому пассажирам некомфортно. Так и сосредоточенный ум (как у начинающего водителя) не будет работать ровно. А спокойный ум (у опытного водителя) — это йогический ум.

Практика релаксации — путь к высшему сознанию

Так что практикуйте релаксацию! Человеческий ум должен быть расконцентрирован в божественный. Сознание в вас должно быть подчинено и вверено «Высшему уму» в вас, вашему Высшему Я!

(Э. Кришнамачарья. «Йога как наука о человеке»)

Часто задаваемые вопросы о целительной силе йоги

Почему концентрация считается болезнью в йоге?

Концентрация создаёт напряжение в уме и нервах, приводит к усталости и нездоровью. Релаксация, напротив, даёт здоровье и покой.

В чём разница между занятым умом и спокойным умом?

Занятый ум находится в напряжении, реагирует на внешние раздражители и вызывает нездоровье. Спокойный ум не реагирует на среду, остаётся в равновесии — это и есть йогический ум.

Как достичь спокойствия ума в повседневной жизни?

Воспринимайте людей как друзей, не реагируйте на их поведение, помните, что у каждого есть недостатки. Практикуйте релаксацию, а не концентрацию.

Что такое умственные упражнения в йоге?

Это практика перехода от занятого ума к спокойному, расконцентрация ума в божественный, подчинение сознания Высшему Я.

Почему сон не считается релаксацией в йоге?

Сон — это физический отдых, но не релаксация ума. Настоящая релаксация — это состояние счастливого, спокойного ума, которое достигается через йогическую практику.