Местоположение – в районе горла

Цвет- голубой(синий)

Таттва- Акаша- пространство (эфир)

Мантра – ХАМ

Лотос- 16 лепестков- 16 гласных в санскрите

Божество- БРАХМА- Создатель,сознание

Символ –Луна- ум,чувства

Качества и аспекты- Детоксикация,очищение,проявление слов. Положительные: обретение ясности, умение преодолевать тредности и запреты, лингвистические способности и вокальные данные. Отрицательные: комплексы, страхи, нервность.

Планета- Юпитер.

Камень- горный хрусталь.

Металл- ртуть

Отвечает за: щитовидную железу, шею, плечи.

Заболевания( при блокировке): заболевание голосовых связок и горла, ангины, заболевания щитовидной железы, шейно-грудной остеохондроз.

Это центр физического и духов­ного очищения. В одном из древних сказаний хорошо показана великая очищающая сила вишуддхи-чакры:

Дэвы (боги) и асуры (демоны) захотели добыть из глубин океана со­кровище — амриту. Они решили пахтать (взбивать) океан и взяли гору Мандара в качестве палки, а в качестве веревки — мирового змея Васуки. Боги держали змея за хвост, а демоны — за голову. Так, объеди­нив свои силы, они начали пахтать мировой океан. Множество сокровищ и ценностей всплыло со дна, и лишь в самом конце на поверхность под­нялась долгожданная амрита в золотом сосуде.

Но змей, которого они использовали для пахтания океана, изрыгнул смертельный яд, который мог уничтожить всю Землю. Дэвы быстро подставили чашу и собрали в нее яд, дабы он не смог никому причинить вреда. Но поскольку они совершенно не знали, что дальше делать с ядом или как от него избавиться, решено было просить помощи у Господа Шивы.

Господь Шива, самый милостивый из богов, взял чашу с ядом и выпил ее до последней капли. Но когда он пил, то не глотал яд, а удерживал его в вишуддхи-чакре и очищал с помощью уджджайи-пранаямы и джаланд-хара-бандхи². И так спас мир от смертельной угрозы. Яд окрасил горло Шивы в темно-синий цвет, и с того дня его стали называть Нилакантхой (Синегорлым).( Уджджайи-пранаяма и джаландхара-бандха — йогические техники, которые оказывают сильное очищающее действие на весь организм. См. далее).

 *Уджджайи-пранаяма и джаландхара-бандха — йогические техники, которые оказывают сильное очищающее действие на весь организм. Они описываются в конце этой главы.

Наши собственные негативные качества и мысли — это демоны. Дэвы же суть наши хорошие каче­ства — понимание, сострадание, прощение, любовь, преданность и мудрость. В нас есть и те, и другие качества, так же как в мире одновре­менно присутствует и нектар божественной мудрости и бессмертия, и яд невежества и конечность земной жизни. Океан, олицетворение мира, толкает нас в двух направлениях — одно к дэвам и, следовательно, к добру и свету, и другое — к силам разрушения, асурам. Змей (собрат змеи-кундалини) символизирует как время жизни, которое есть в нашем распоряжении, так и силу (шакти), которая поднимает спрятанное сокровище из глубин нашего внутреннего бытия.

Дайвайте разберемся ,какие чувства,мысли и поступки блокируют эту чакру…

Причины блокировки центра.

- При разговоре вы обращаете внимание на эмоциональный мусор, не отсеивая его от сути разговора;

- замкнутость,зажимание внутри себя эмоций, нежелание общаться с людьми;

-вы считатет,что люди не ценят ваш талант, ваш внутренний мир,кругом холодные,не понимающие вас люди;

- не можете снять с себя роль жертвы обстоятельств жизни(«за что мне это?»),не умеете «играть в жизнь», да и не хотите этого;

- ведете внутренние заочные диалоги (« я скажу ему это, а он ответит мне то и тогда…» и так до бесконечности);

- насилие над творчеством,невозможность заниматься любимым делом.

-эмоционально реагируете на негативные эмоции, тон голоса,взгляд, грубую речь. И,как результат, все негативные эмоции откладываются в архив подсознательной памяти, что вызывает блок  и как результат-шейный остеохондроз, защемление позвонков, что вызывает нарушение мозгового кровообращения, падение зрения и др. проблемы, а причина одна- эмоциональная реакция на внешние негативные эмоции!!!

- переизбыток в сознании негативных образов ( воспоминания из прошлого и настоящего), которые набрали критическую массу.

Надо вовремя очистить сознание от этого негатива во избежание проблем со здоровьем.Очищая сознание от негативных образов,эмоций,очищается и тело и наоборот, пост тела очищает сознание…

Молитва,медитация,йога дают вам такую возможность…

Вишуддха — это место очищения и равновесия. Дыхание, которое проходит через горло и, соответственно, через эту чакру, играет в этом важную роль. Йоговская техника пранаямы (сознательное управление и регуляция дыхания) оказывает сильное воздействие на вишуддхи-чакру как на физическом, так и на астральном уровне. Благодаря силе дыхания (прана-шакти) в вишуддхи-чакре остатки вредных веществ выводятся из тела на физическом уровне, а в ментальной сфере происходит очи­щение и гармонизация мыслей и эмоций, сознания и подсознания.

Как же мы можем справиться с разочарованиями и обидами, которые мы пере­жили в прошлом, особенно в детстве?

В этом вам может помочь размышление над следующими тремя вещами:

• Верьте, что каждый опыт в жизни имеет свой смысл и свою поло­жительную сторону.
• Восстановите перед мысленным взором ситуацию тех дней. Вы чувствовали себя зависимым, не способным влиять на ход собы­тий и не свободным.
• Осознайте, что сейчас вы уже взрослый и свободный человек и события тех дней уже утратили свою актуальность.

Путем такого рационального анализа и осмысления мы способны избавиться от многих комплексов и страхов, тянущихся из прошлого.

Люди с заблокированной вишуддхи-чакрой часто не видят своих собственных ошибок и стараются переложить на других вину и ответ­ственность за свои беды и несчастья.

Винить других в том, что нам плохо, — большая ошибка. В вишуддхи-чакре нам нужно решиться переосмыслить нашу жизнь и задать себе следующие вопросы: «Чего я хочу добиться? Какие пре­пятствия нужно преодолеть, чтобы это осуществить? С какими про­блемами я могу столкнуться и как я могу их разрешить?» В медитации мы обретаем ясное видение себя и своих сокровенных желаний и мотивов. Часто разрешению наших проблем мешают наши же собствен­ные предубеждения и застывшие или однобокие шаблоны мышления. С помощью мананы (размышления) и медитации мы можем найти те пути разрешения проблем, которые не могли увидеть раньше.

Упражнения, оказывающие особое воздействие на эту чакру.

• Уджджайи-пранаяма

Сосредоточьте внимание на горле. Глубоко вдыхайте и выдыхайте носом в течение 5-10 минут. Одновременно слегка напрягите горло, чтобы при дыхании был слышен звук, который обычно издает человек в глубоком сне. Направьте все свое внимание на звук дыхания в горле. Этот способ дыхания успокаивает ум и уравновешивает эмоции.

Эффект уджджайи-пранаямы может быть усилен с помощью джа-ландхара-бандхи и кхечари-мудры.

• Джаландхара-бандха

Выдохните, затем обоприте руки о колени, наклоните корпус немного вперед, опустите подбородок и прижмите его к грудине. Удерживайте это положение до тех пор, пока вам комфортно, а когда появится желание вдохнуть снова, отпу­стите бандху, подняв голову.

Джаландхара-бандха перекрывает поступление крови к горлу. Поэтому, когда ее отпускают, к горлу устремляется усиленный поток свежей крови.

• Кхечари-мудра

В этой мудре язык заворачивается назад и упирается в мягкое нёбо (если получается). Это защищает горло от чрезмерного пересыхания при выполнении уджджайи-пранаямы.

Асаны,активирующие чакру.

Сарвангасана- стойка на плечах

Матсьясана- рыба

 Бхуджангасана — кобра

Уштрасана — верблюд

Сету-асана — мостик

Ширшасана — стойка на голове

Випаритакарани-мудра — полустойка на плечах

Хапасана — плуг

Йога-мудра — наклон вперед, сидя на пятках

Шашанкасана — заяц

Медитация, оказывающие особое воздействие на вишуддхи-чакра.

• Сядьте удобно, выпрямитесь и расслабьтесь. (Если вам неудобно сидеть на полу, сядьте на стул.) Закройте глаза. Почувствуйте себя счастливым, расслабленным и свободным.
• Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, с каждым вдохом и выдохом расслабляйтесь все больше и больше.
• Ни на чем не сосредоточивайтесь; не задействуйте воображение. Осознавайте только себя, скажите себе: «Я хочу полностью рас­слабиться».
• Расслабьте челюсти, губы, веки, лоб и щеки. Постарайтесь полнос­тью расслабить мышцы лица.
• Расслабьте плечи, руки и кисти рук.
• Расслабьте мышцы спины, мышцы живота и стопы.
• Расслабьте все тело от кончиков пальцев ног до головы и от головы до кончиков пальцев ног.
• Теперь направьте сознание в центр груди, в анахата-чакру. Оставайтесь совершенно расслабленным.
• Анализируйте свои мысли, ничего не осуждая. Полностью осозна­вайте свои мысли; наблюдайте за тем, как они приходят и уходят; не гоните прочь и не задерживайте их.
• Расслабьте все тело... Расслабляйтесь... Расслабляйтесь...
• А теперь направьте сознание на процесс дыхания. Почувствуйте, как входит и выходит поток дыхания. Позвольте дыханию течь свободно.
• Теперь приложите указательный и средний пальцы правой руки к основанию горла между ключицами. Не надавливайте ими. (Если рука устанет, поменяйте руки.)
• Расслабьте голову и шею. Не поднимайте глаза кверху за закры­тыми веками, скорее немного опустите их книзу, как будто вы читаете книгу. Оставайтесь совершенно спокойным, не имейте ожиданий. Просто наблюдайте, пусть приходит

   

              

• Дышите немного глубже, чем обычно, и наблюдайте за своим дыханием. Почувствуйте тепло своих пальцев и всего тела.
• Теперь погрузитесь в свое внутреннее пространство и просмо­трите свою жизнь до настоящего момента, как будто смотрите фильм. Будьте честны, мысленно следите за ходом событий. Каждый образ, каждое воспоминание должно вызывать точно такое же чувство, как тогда, когда вы переживали это событие в действительности.
• Это упражнение поднимает в нас болезненные, но также и пре­красные чувства. Позвольте всему быть так, как есть, и просто за всем наблюдайте.
• Идите в прошлое, насколько хватает памяти. Обычно первыми в сознании поднимаются негативные переживания. Продолжайте, несмотря ни на что. Вспоминайте, чувствуйте и переживайте боль, разочарования и страхи из прошлого, полностью их осознавая. От чего вы страдали? Сегодня, вчера, позавчера, на прошлой неделе, месяц назад. Вы можете либо двигаться вглубь от сегодняшнего дня, либо продвигаться от детства до сегодняшнего дня. В уме проходит много незначительных событий, но вдруг на каком-то моменте вы спотыкаетесь. Остановитесь на этом месте, полностью его осознавая, и погрузитесь глубже. Снова ясно переживите эти события.
• Почувствуйте, что вы не одни. Бог и ваш Учитель находятся там тоже и держат вас за руку. Не бойтесь, вы под защитой, вы не один.
• Идите дальше вглубь и переживите то, от чего вы страдали.
• После приблизительно 15 минут выполнения этого упражнения положите руки на колени, наклонитесь немного вперед и при­жмите подбородок к грудине (Ьжаландхара-бандха).
• Почувствуйте, как дыхание проходит через горло.
• Верните сознание к тому событию, которое вы переживали. Со вздохом представьте, что вы получили то, в чем нуждались в то время (заботу, ободрение, помощь, любовь...).
• С выдохом отпустите все, что было в то время причиной вашей боли.
• Выдохните темные и болезненные воспоминания и вдохните свет, счастье и чувство освобождения.
• Отпустите болезненные переживания, потому что дать свободу означает ее получить.
• Выполняйте это упражнение около 15 минут.
• Затем медленно поднимите голову и продолжайте сидеть, рас­слабившись.
• Пусть все продолжается до своего завершения, наблюдайте свой внутренний мир. Время прошло, но чувства и раны прошлого все еще по-прежнему глубоки в вас. Ничего не оставляйте в прошлом; смотрите внутрь себя без страха. Старайтесь понять свою жизнь: «Зачем я родился? Чего я должен достичь в этой жизни? В чем состоит дело моей жизни, моя дхарма. С помощью концентрации на вишуддхи-чакре вам открываются ответы на эти вопросы.