Анахата-чакра — это одна из самых чудесных чакр, полных красоты и великолепия, и она приглашает нас остаться подольше в ее чертогах неиссякаемых сокровищ восхитительных чувств и переживаний. Она расположена в районе сердца, в центре груди, и поэтому ее называют сердечным центром. И то, что сердце считается символом любви, совсем не случайно, потому что анахата-чакра — это место обитания любви.

Бесконечна любовь, бесконечна и анахата. И то, насколько далеко простирается излучение анахата-чакры, зависит от глубины наших отношений. Когда сердце открывается божественной любви, наша любовь становится бесконечной. Существует множество образных выражений,указывающих на беспредельность анахата-чакры. Мы гово­рим: «У него большое сердце», «В моем сердце есть место для каждого из вас» и т. п.

Когда слова «Я тебя люблю и всегда думаю о тебе» произносит только разум, они остаются просто пустыми словами. Чтобы действительно послать кому-то чувство, наполненное любовью, нужно открыть ана-хата-чакру и позволить, чтобы любовь и свет излучились из нашего внутреннего «Я».

Анахата-чакра — это наш внутренний храм, в котором пребывает божественная атма, «пламя жизни». Самореализация, иначе называ­емая Богореализацией, предполагает признание нашего собственного «Я», то есть атмы. Чтобы показать, что что-то нам принадлежит или касается нас, мы непроизвольно указываем в центр груди, местонахож­дение анахаты.  Это четко показывает, что мы непроизвольно иден­тифицируем себя с атмой в сердечном центре. Анахата значит «бесконечный» и «непрерывный». В анахата-чакре мы слышим анахата-наду —постоянный, главный звук Вселенной, вечную вибрацию «Я». Этот звук — СО ХАМ — «Это есмь Я». Мы вос­принимаем его как тонкую ритмическую мелодию, похожую на серд­цебиение, только намного более нежную и более прекрасную.

Открыть анахата-чакру в духовном смысле означает реализовать всеобъемлющую божественную любовь, свободную от непостоянства земных эмоций.

Когда жизненная сила движется в нас беспрепятственно и гармо­нично, у нас легко на сердце и мы счастливы. Счастье — это состояние совершенного внутреннего равновесия. Когда мы свободны от страха и напряжения, анахата открывается и вызывает приятные чувства и внутреннюю силу. Эта сила исцеляет внутренние раны и позволяет нам забыть боль и неприятности прошлого.

 В анахата-чакре мы встречаемся с двумя специфическими пробле­мами. Это наши земные привязанности и зависимости. Часто мы чув­ствуем, что связаны с кем-то, хотя отнюдь не всегда эти отношения нас устраивают. Чувство принадлежности к группе наблюдается повсюду в природе и является важным средством сохранения ее общественного строя. Но если мы уже выполнили свои обязательства в жизни и все еще не можем освободиться от постоянного беспокойства за семью и собственность, это говорит о ложном чувстве привязанности. И, помимо эго, это одна из самых больших преград на пути духа.

Как узнать, являются ли наши чувства зависимостью или проявле­нием истинной любви? Критерии очень просты:

• Любовь приносит радость, а не печаль.
• Любовь выражается в понимании, а не провоцирует на споры.
• Любовь дает защищенность и не выдвигает требований.
• Любовь дает свободу и не знает ревности.

Точно так же и эгоистическая любовь, чувство злобы и мести — это разновидность привязанности, которая лишает нас свободы. Тело уми­рает, но привязанность не исчезает и ограничивает нас еще в течение нескольких жизней. Причина всех проблем кроется в мамате, привя­занности к тому, что мы называем «мое». Мамата присасывается к нам, как пиявка, и пьет нашу духовную силу. Ей сопутствуют аша (ожидание) и тришна («жажда» — желание, страстное стремление). Пока они живы в нас, мы не можем достичь своей цели.

Самое важное из отречений — это внутреннее самоотречение (вайра-гья). Прежде всего остального отрекитесь от своих негативных качеств и вредных привычек и устраните блокирующее действие эго, жадности, раздражительности и недоброжелательности, которые преградами стоят на пути вашего внутреннего путешествия.

 В анахата-чакре мы находим лотос с двенадцатью лепестками. Лепестки представляют пять пран и пять yna-пран (или, другими сло­вами, пять гьяна-индрий и пять карма-индрий¹), а также манас и буддхи. В данном контексте манас обозначает нрав, характер, склонности, а буддхи — интеллектуальные способности.

Двенадцать лепестков также отражают двенадцать самых важных качеств, которые мы можем развить в сердечном центре. Это радость, мир, любовь, гармония, блаженство, ясность, чистота, сострадание, понимание, прощение, терпение и доброта. Жить с открытым, любящим сердцем — значит пробудить и взле­леять эти двенадцать качеств. Когда мы поливаем лотос анахата-чакры водой бхакти (преданности), эти двенадцать лепестков раскрываются в небесный цветок Вселенской Любви, благоуханием которого наслаж­дается каждый.

 Стремящиеся к Богу — стремятся к истине, любви и блаженству. Даже если художник еще не Реализовался в Боге, на короткое время поднимается внутренняя завеса и открываются иные сферы благодаря его видению и озарению. Обретение этого дара происходит при про­буждении анахата-чакры. Те, кто может реализовать свой артистический дар, благословенны и внутренне богаты; а вместе с вдохновением и творчеством приходит ананда, внутреннее удовлетворение и душевное спокойствие. Бесчисленные произведения искусства подтверждают тот факт, что люди, открывшие свою анахату, способны на удивительные свершения.

Каждый из нас наделен артистическими способностями, которые могут обогатить и нас самих, и других. Рисуете ли вы, пишете, играете на музыкальном инструменте или поете — все это открывает ваше сердце и дает вам возможность чувствовать красоту и близость Бога.

 Из эндокринных желез к сфере влияния анахата-чакры относится вилочковая железа. Она расположена между ключицами в центре груди. Если несколько раз легонько ударить по этому месту костяшками согнутых пальцев, то это успокоит нервы после волнения или стресса и вернет утраченное равновесие.

Когда нас переполняют эмоции, не нужно действовать, а следует подождать, пока они улягутся. Слишком сильные эмоции, которые раз­рывают сердце, могут ослепить наш рассудок.

Цвет анахата-чакры — зеленый ( p.s. у автора книги цвет чакры -голубой,хотя в большинстве источников он -зеленый)

Зависимость — причина большинства зол. Из зависимости вырас­тают ожидания и требования, а они, в свою очередь, взращивают гнев. Мы злимся, если кто-нибудь отказывает нам в чем-то, чего мы хотим, или если нечто, от чего мы зависим, у нас забирают. Если мы не очи­стимся от нечистых волн этих эмоций, которые идут из нижних чакр, то снова можем утратить все, что приобрели благодаря духовным иска­ниям и благосклонности гуру. Самое важное из отречений — это внутреннее самоотречение (вайра-гья). Прежде всего остального отрекитесь от своих негативных качеств и вредных привычек и устраните блокирующее действие эго, жадности, раздражительности и недоброжелательности, которые преградами стоят на пути вашего внутреннего путешествия.

Всем нам очень трудно отпускать и расставаться. Это вызывает в нас чувство страха и беззащитности, потому что мы попали в зависимость от наших привычек, даже если они вредят нам и причиняют боль. Нам кажется, что мы утратим свою целостность, цель в жизни, но все обстоит совсем наоборот.

• Вайрагья освобождает нас от страха и печали.
• Вайрагья означает любить всех.
• Вайрагья — это и есть любовь.

Божествами анахата-чакры выступают Шива и Шакти. Шива (или пуруша) — это чистое сознание, которое направляет нас к добру и Высшему «Я». Шакти (или пракрити) — это Божественная сила, при помощи которой сознание проявляется.

Аспекты пуруши и пракрити также проявляются как сурья-шакти (солнечная энергия) и чандра-шакти (лунная энергия) соответственно. Обе эти энергии текут в наших нади и оказывают большое влияние на физическое и психическое состояние нашего здоровья. Очень важная для гармонизации обоих этих аспектов практика — пранаяма.

Из эндокринных желез к сфере влияния анахата-чакры относится вилочковая железа. Она расположена между ключицами в центре груди. Если несколько раз легонько ударить по этому месту костяшками согнутых пальцев, то это успокоит нервы после волнения или стресса и вернет утраченное равновесие

Возмущение, вожделение, одержимость, фанатизм и зависимость — это негативные качества, которые наносят вред и анахата-чакре. Только когда мы победим в себе эти качества, для нас откроется дверь к боже­ственной любви.

Когда в анахата-чакре «высоко вздымаются волны», мы действи­тельно чувствуем себя так, будто нас, как лодку, швыряет из стороны в сторону в штормящем море. Нам нужно собрать все силы, чтобы удержаться на поверхности и не утонуть. В одном из своих бхаджанов Махапрабхуджи сравнивает ищущего с человеком в лодке, который терпит бедствие и в отчаянии взывает к Богу:

   О, Господи, далёко ли спасительная гавань?

Океан кажется безбрежным, когда не знаешь, куда путь держать.

Окутали меня неведения тучи,

Все выше страсть и гнев вздымают волны шторма,

Зависимость и жадность сбили меня с курса.

Господь, дай мне спастись благополучно в этот шторм!

У анахата-чакры есть еще  символ — шестиконечная звезда.  Он указывает на неустойчивость и измен­чивость, которые мы переживаем в этой чакре.

Анахата-чакра — это дверь, сквозь которую мы способны достичь сахасрара-чакры, где открывается знание о нашем истинном «Я». Божественное сознание устремляется через «Дверь в Высшее».

Концентрация на внутреннем пространстве сердца.

• Сядьте и примите положение, удобное для медитации. Закройте глаза и расслабьтесь. Повторяйте свою гуру-мантру или, если у вас ее еще нет, мантру СО ХАМ.
• В течение всей практики просто наблюдайте за любыми чувствами, мыслями и образами, которые будут у вас возникать. Не оцени­вайте и ничего не отодвигайте в сторону, а старайтесь понять и проанализировать все, что приходит. Вы отстраняетесь от всех своих чувств и впечатлений, просто их наблюдаете.
• Представьте свет внутри вашего сердца. Пусть он увеличивается и усиливается, пока не заполнит все пространство внутри вас.
• Теперь позвольте, чтобы он начал излучаться вовне. Увидьте себя как свет в темноте.
• Направьте сознание в. глубину сердца. Своими чувствами, мыс­лями, всем своим существом установите контакт со своей ана-хата-чакрой — полностью войдите в свое сердце. Ваше сердце как безбрежный океан. Погрузитесь вглубь сердца и наблюдайте за красотой вашего внутреннего мира. Возможно, вы увидите там различные цветовые пятна, символы, пейзажи или образы, которых вы никогда прежде не видели. Наблюдайте за всем, что приходит, и продолжайте все глубже и глубже погружаться в свое внутреннее пространство.
• В глубине своего сердца вы чувствуете тепло и поток любви. Откройтесь этим чувствам, примите их как часть своего соб­ственного «Я». Одновременно вы начинаете осознавать, как в вас пробуждается другое чувство — неописуемая радость. Вас переполняет радость, и вы хотели бы выразить и поделиться этой радостью с каждым. Дайте этой радостной энергии подняться, забить фонтаном в пространстве вашего сердца  и излиться вовне.
• Поищите в глубинах своего сердца еще более чудесные пережи­вания и качества. Придайте той энергии, которая поднялась в вас, направление и цель. Например, направьте поток своих чувств на человека, которому вы бы хотели сделать что-нибудь хорошее. Попросите помощи и поддержки Бога.
• Но не теряйтесь в море эмоций. Все время продолжайте осознавать себя.Вы пребываете в пространстве своего сердца, своем внутреннем храме, который является домом вашей души и вашим истинным домом. Он полон света и небесной музыки, и в нем витает благо­ухание блаженства, любви и свободы.
• С радостью и любовью ощутите присутствие Божественного в вашем сердце.Множество переживаний ожидает вас в пространстве вашего сердца. Иногда там штормит — эмоции взрываются с громом и молнией; а в другое время все там мирно и светло, как безоблачное небо.Расслабьтесь и не бойтесь. Для этого нет причин, в слиянии с Божественным «Я» не о чем беспокоиться.
• Постоянно повторяйте свою мантру и погрузитесь еще глубже в свое сердце. Поделитесь с другими частью своей внутренней красоты. Отбросьте все мысли и чувства неприязни, которые в той или иной мере вы испытываете к себе или другим людям, и дайте им любовь, понимание, прощение, почитание, ясный свет и тепло. Тот, кто дает, получает. Ощутите изобилие через давание.Если вы не можете ничего почувствовать или увидеть, не расстраивайтесь и не беспокойтесь.
• Направьте сознание в центр груди и просто будьте там с чистыми чувствами, освободившись от сомнений, и с уверенностью, что Бог поможет вам открыть анахата-чакру.
• Позвольте дыханию течь легко и свободно и расслабьте тело и ум. Почувствуйте, как воздух при вдохе и выдохе касается сердца. Вдох приносит ощущение расширения и тепла, а выдох рождает чувство излучения и отдачи.
• Ощутите вездесущую силу любви.Ощутите уверенность, что вы способны любить, прощать и давать. Вы осознаете глубокое внутреннее желание реализовать эти каче­ства в себе. Расслабьтесь. Не имейте ожиданий; просто будьте в пространстве своего сердца. Подумайте о молитве, прекрасном стихотворении, символе, слове или переживании... и внезапно ключ от вашего внутреннего небесного свода окажется у вас.
  Да распахнет Господь ваше сердце, чтобы вы смогли отдать всё. Вам не нужно отказываться от чего-то или покидать что-то. Слейтесь со всем и почувствуйте, что вы едины со своим «Я». Вы — часть всего, и всё — часть вас.
• Перед тем как покинуть храм своего сердца, помечтайте о чем-то хорошем и прекрасном. Примите решение, что все прекрасные качества и способности, которые вы в себе признали, проявятся и станут заметны в вашей повседневной жизни. Осознайте, что ваша санкалъпа (желание) уже начинает исполняться.Позвольте светить божественному свету вашего сердца на радость и пользу всем. Ощутите чистую преданность и любовь. Возможно, вы услышите голос Бога, почувствуете его благословение или увидите Его образ. Каким бы ни было ваше переживание в этот момент, это есть Бог. Он приходит к вам в разных обличьях. Не подавляйте ваши чувства. Позвольте любви в вашем сердце течь ко всем живым существам. Откройте свое сердце бесконечности. Не бойтесь, что вы что-то утратите. Отдавайте все и чувствуйте, как источник любви внутри вас все время становится больше и сильнее.
• Медленно вернитесь назад во внешний мир. Ощутите свое тело. Осознайте себя сидящим в комнате. Поблагодарите ваше Божественное «Я» за время, которое вам было позволено с ним провести.
• Пропойте ОМ три раза и закончите медитацию мантрой:

• САРВЕ БХАВАНТУ СУКХИНАХ САРВЕ САНТУ НИРАМАЙАХ САРВЕ БХАДРАНИ ПАШЙАНТУ МА КАШЧИД ДУКХАБХАГ БХАВЕТ ОМ ШАНТИХ ШАНТИХ ШАНТИХ

  Да будут все счастливыми, Да будут все беспечальными. Да улыбнется всем удача, Да не останется несчастливых. ОМ, мир, мир, мир.

  
  

( по книге  Махешварананда, Парамханс Свами "Скрытые силы человека: Чакры и кундалини".)