Регулярные наши йога ретриты (випассана) и по запросу

Ом! Мы регулярно проводим трансформационные йога-ретриты — випассаны от 3 и более дней. Готовы также провести випассану для вас по запросу.

Присоединяйся на наши 4-дневные випассаны в июле и ноябре 2025 года.

Планируем длительный ретрит в январе 2026 года (7–8 полных дней) — анонс будет позже.

Основа ретритов

Наши ретриты основаны на практике випассаны, созданной в школе OUM.RU «Погружение в тишину», которая включает различные практики йоги для комплексной внутренней трансформации, а также нашем личном опыте трансформаций через йога-практики и традиционные практики наших предков через:

• работу с телом (асаны — 1,5 часа в день лёгкой практики, доступной для всех);
• дыхательные практики — пранаямы (часовая практика в день), они же медитации;
• мантры Ом (завершение каждого дня — часовая практика);
• медитации — на дыхании (1,5 часа утром) и на образ (час днем);
• банную трансформационную практику очищения и работы с кармическими программами (до или после ретрита);
• молитвенные православные или буддийские практики по утрам (по полчаса в начале дня) — опционально для готовых.

Уникальность ретрита — синтез многолетнего опыта нашей школы (крупнейшей в России) и работы команды ретритного центра ЯРадОм, применение практик наших предков в синтезе с йогой.

Цель ретритов

• Восстановление сил
• Избавление от стресса
• Здравое проведение праздников
• Знакомство и повышение уровня личной практики развития по пути йоги
• Знакомство с собой
• Трансформация сознания и духовный рост

История проведения ретритов

У нас регулярно проводятся ретриты наших коллег:

В 2021 году — в ноябре

В 2022 году:

• 7-дневная на новогодние праздники
• в марте
• в октябре

В 2023 году:

• в апреле
• в мае

И нашей командой:

В 2023 году — 3-6 ноября

В 2024 году:

• На январские праздники — 4-8 января
• 7-10 марта
• 2-5 мая
• 1-4 ноября

В 2025 году:

• 8-11 мая

Что такое випассана-ретрит

Випассана-ретрит «Погружение в тишину» практикуется на протяжении 2,5 тысячелетий — со времён Будды Гаутамы. Это практика очищения ума, возможность «увидеть вещи такими, какие они есть». Это способ решить проблемы, посмотрев на них под новым, неведомым ранее, углом.

Большинству современных людей мало возможно найти 10 дней на классический вариант випассаны. Поэтому трёх-четырёхдневные экспресс-версии жизненно необходимы — человек не выпадает из своего круга задач, а эффект от них колоссальный.

Познавая себя, свои реакции, привычки и внутренние качества, вы начинаете по-настоящему управлять собой и своей жизнью. Без этого, живя в эпоху перемен и потребительской гонки, вы по-прежнему бежите по накатанной колее автоматических сценариев, эмоций и навязанных ценностей.

Для кого предназначены ретриты

• Для жителей мегаполисов, где каждый день наполнен суетой, напряжением и стрессом.
• Для бизнесменов и руководителей с большим грузом ответственности, без возможности надолго отключаться от бизнес-процессов.
• Для мам, которые круглые сутки заняты семьёй, не успевая позаботиться о себе.
• Для всех желающих, независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания. Всех, кто хочет улучшить качество своей жизни и научиться самостоятельно управлять ей.

Инфо-детокс

В современном мире количество информационных раздражителей растёт в геометрической прогрессии. Вспомните инфополе ещё 5 лет назад и сравните с тем, что происходит в нём сейчас.

Чтобы сохранить себя в адекватном состоянии, необходимо регулярно проводить очистительные процедуры своему уму. Подобно дому, в котором при несвоевременной уборке рано или поздно станет невозможно жить, наш ум нуждается в очищении и перезагрузке.

На ретрите минимизируется (в идеале — исключается) использование любых гаджетов. Это помогает достичь эффекта цифрового и информационного детокса — разгрузки нервной системы, полноценного отдыха для ума и психики.

Отдых и перезагрузка

Помимо разрушительного информационного шума, нас окутывает череда забот, обязанностей и нерешённых проблем. Живя в большом городе, непросто поддерживать необходимый уровень энергичности — слишком многое стягивает его вниз. В будничной суете немудрено запамятовать о своих истинных ценностях, целях и мечтах.

Правильные передышки помогают восстановить равновесие, вспомнить о главных задачах, подняться над этим всем и посмотреть на свою жизнь с другого, более высокого и объёмного ракурса.

Восстановление сил и целостности

В течение трёх полных дней участники ретрита выполняют практику молчания (Мауну). Благодаря этому экономится энергия и улучшается способность к концентрации.

Также практикуются хатха-йога, дыхательные техники и медитации. Эти занятия в комплексе призваны достигать самых невероятных результатов. Они подходят как начинающим практикам «с нуля», так и продвинутым.

Знакомство со своей сутью

Чем больше мы уделяем времени практике концентрации, пребыванию в моменте настоящем, тем ближе мы становимся к себе истинному. А значит — сама жизнь, что и как в ней делать, обретают ясные и высшие смыслы. Это само по себе создаёт спокойное, незамутнённое состояние, в котором мы способны действовать в разы эффективнее.

Программа ретритов

• Очищение энергетики и сонастройка в традиционной русской бане по программе ЯраДом (с практикой «Конек-горбунок»).
• Информирование о правилах участия в медитации «Випассана».
• Практика молчания (мауны) на випассане в течение всех дней ретрита (возможно только написание записки ответственному за практику, но в крайнем случае или при возникновении сложностей).
• Выполнение практик по общей программе ретрита «Випассана» (направляется вам после оставленной заявки).

Расписание дня на ретрите

В течение ретрита вас ожидают

• Практика полного молчания и цифровой и инфо-детокс.
• Ежедневные практики хатха-йоги, медитации, пранаямы.
• Осознание и переосмысление жизненных целей и приоритетов.
• Обретение стойкой внутренней опоры, независящей от обстоятельств.
• Ответы на давно волнующие жизненные вопросы.
• Восстановление энергетического ресурса.
• Энергетическая поддержка чистой природы.
• Полезное и этичное питание.

Практики на ретрите

• Медитация: шаматха, випассана, аналитическая медитация.
• Хатха-йога: асаны, крийи и пранаямы.
• Динамическая медитация ходьбы.
• Мантра-медитация — совместное пение мантры Ом.
• Практика простираний.
• Чтение текстов о саморазвитии.
• Ведение дневника практики и инсайтов.

Что вы получаете после ретрита

• Сбалансированное и спокойное состояние.
• Восполнение жизненной энергии и сил.
• Новый уровень личной практики.
• Ответы на важные для вас вопросы.
• Способность влиять на свою жизнь.
• Избавление от внутренних деструктивных программ и состояний.
• Раскрытие позитивных сторон характера.
• Новые цели и идеи для проектов.

Семинар проводят преподаватели школы OUM.RU

Андрей Удод

Стоимость

В зависимости от длительности, примерно около 5000 рублей за день ретрита (всё включено).

Правила участия в медитации випассана

1. Практика молчания на випассане в течение 4 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей);
2. Выполнение практик по общей программе ретрита випассана.

Место проведения

Я Рад Ом — 15 км от Москвы по Ленинградскому шоссе, вблизи деревни Шемякино, на берегу реки Клязьма.

После оформления заявки высылается адрес и другая информация, касающаяся ретрита.

Ретрит будет проходить в уникальном пространстве, построенном из естественных биопозитивных материалов (солома, глина, дерево), не нарушающих гармонии с природой и способствующих усилению практик саморазвития. Оно расположено в экологически чистом районе Подмосковья, на берегу верховья реки Клязьма в берёзовой роще. Такое место будет дополнительно помогать отбросить привычную суету и переключиться на гармоничный, умиротворённый лад.

В доме тепло и комфортно. Все практики проходят в общем зале. Есть зона для чтения и столовая. Размещение участников в комнате на 5 человек и по 3 человека (по очередности бронирования). Мужчины и женщины проживают отдельно. Туалеты, душевые в номерах.

ОМ

Записаться можно по телефону: +7 985 441 6338 Андрей

Часто задаваемые вопросы о ретритах

Что такое випассана-ретрит?

Випассана — это практика очищения ума, возможность «увидеть вещи такими, какие они есть». Ретрит включает полное молчание (мауну), хатха-йогу, медитации, пранаямы и мантры.

Кому подходят ретриты?

Жителям мегаполисов, бизнесменам, мамам, всем желающим улучшить качество жизни, независимо от возраста и вероисповедания.

Какова длительность ретрита?

От 3 до 4 дней (экспресс-версии) и до 7–8 полных дней (длительные ретриты).

Каковы правила участия?

Практика полного молчания на протяжении всего ретрита, выполнение практик по общей программе, отказ от гаджетов.

Где проходят ретриты?

В экоцентре «ЯраДом» (15 км от Москвы, д. Шемякино), в биопозитивных домах из соломы на берегу реки Клязьма.