Аюрведическая психология и йога: единство подхода
Аюрведическая психология всегда обращается к духовности. И здесь аюрведическая психология и психология йоги — одно и то же. Классическая йога – это прежде всего психология. В «Йога-сутра» Патанджали йоге дается следующее определение: «то, что устраняет беспокойство ума». «Йога-сутра» определяется как читаврити-ниродха, что значит успокоение беспокойного ума.
Йога учит, что, когда мы успокоим ум, то сможем осознать свое внутреннее естество. Вывод: беспокойство ума мешает постижению себя. Ум подобен зеркалу. Если зеркало отполировано, оно отражает подлинную природу вещей. Но если оно нечисто, то отражение будет искажаться.
Читта — ум как вместилище осознанности
В йоге понимание ума другое: когда говорится об уме, используется термин читта. Читта включает в себя все аспекты осознанности: инстинкт, ощущения, эмоции, рациональное мышление, эго, а также многие формы интуиции и более высокого сознания. Ум раскрывается не только как интеллект.
Связь ума и праны: успокоение через дыхание
Йога учит, что движения ума связаны с праной. Прана — не просто энергия дыхания, это движение как ментальной, так и физической энергии внутри нас. Все эти процессы связаны. Поэтому успокоение ума подразумевает успокоение праны. А для успокоения праны необходимо принести спокойствие в дыхание, в органы восприятия, в моторные органы, а также в наши мысли…
Одним из основных инструментов в аюрведической психологии является йога – не только асана, но также пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.
Инструменты йоги и аюрведы для психологического здоровья
Аюрведическая психология всегда обращается к духовности. И здесь аюрведическая психология и психология йоги — одно и то же. Классическая йога – это прежде всего психология. В «Йога-сутра» Патанджали йоге дается следующее определение: «то, что устраняет беспокойство ума». «Йога-сутра» определяется как читаврити-ниродха, что значит успокоение беспокойного ума.
Йога учит, что, когда мы успокоим ум, то сможем осознать свое внутреннее естество. Вывод: беспокойство ума мешает постижению себя. Ум подобен зеркалу. Если зеркало отполировано, оно отражает подлинную природу вещей. Но если оно нечисто, то отражение будет искажаться.
В йоге понимание ума другое: когда говорится об уме, используется термин читта. Читта включает в себя все аспекты осознанности: инстинкт, ощущения, эмоции, рациональное мышление, эго, а также многие формы интуиции и более высокого сознания. Ум раскрывается не только как интеллект.
Йога учит, что движения ума связаны с праной. Прана — не просто энергия дыхания, это движение как ментальной, так и физической энергии внутри нас. Все эти процессы связаны. Поэтому успокоение ума подразумевает успокоение праны. А для успокоения праны необходимо принести спокойствие в дыхание, в органы восприятия, в моторные органы, а также в наши мысли…
Одним из основных инструментов в аюрведической психологии является йога – не только асана, но также пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.
Восемь ступеней йоги как психотерапия
Пранаяма — это правильное развитие правильной жизненной внутренней энергии.
Пратьяхара — правильное использование органов чувств, правильная обработка чувственной информации.
Дхарана — правильное использование концентрации и наших намерений.
Дхьяна — способность воспринимать вещи в гармонии.
Самадхи — это погруженность в высшие практики, в высшую истину.
Методы аюрведы: травы и мантры
В Аюрведе йога используется как психологическая терапия. Основной метод лечения в аюрведе — использование целительных трав. Они устраняют энергетический дисбаланс на физическом уровне и способны гармонизировать системы и органы тела.
В аюрведе основной инструмент и метод на психологическом уровне – это использование мантры. Мантра показывает, как сбалансировать энергии, которые работают внутри нас на психологическом уровне вплоть до подсознания.
Если у человека психологические проблемы, аюрведа дает инструменты, которые помогут справиться с проблемой: дыхательные упражнения, контроль чувств, тренировка ума, мантры, подбор диеты…
Тренировка ума и сила концентрации
Что означает тренировка ума?
Ум обладает силой концентрации или силой внимания. Эта сила внимания подобна мускулам. Если вы тренируете свою силу внимания, она ослабевает. Это зависит от способности к сосредоточению. Вот почему в йоге сосредоточение предшествует медитации! Это может быть созерцание пламени свечи или повторение мантр.
Психологическая интоксикация и гуны: раджас, тамас, саттва
Что такое психологическая интоксикация?
Она может быть вызвана негативными впечатлениями, но может быть и следствием физических токсинов, воздействующих на мозг. Это определяется с помощью дош, так как доши также могут оказывать влияние на ум, но особенно гуны раджас и тамас.
*(Гуна — управляющие принципы тонкой энергии материального мира: саттва-благость, раджас-страсть, тамас-невежество.)
Аюрведа учит, что раджас и тамас — психологические доши, и это факторы болезни, которые воздействуют на ум. Ум – это область саттва-гуны.
В теории трех гун тамас — это энергия застоя, инерции. Он относится больше к физическому телу.
Раджас имеет отношение к пране.
Ум, который является областью восприятия и осмысления, относится больше к саттва-гуне.
Отсюда вывод, что раджас и тамас, когда они воздействуют на ум, как раз и являются теми самыми психологическими токсинами. Это может быть вызвано неправильным питанием, поведением и другими факторами.